entrenamiento en rodillo

hoy 18 de enero de 2012 ha sido la primera vez que he bebido agua haciendo rodillo clásico sin parar de pedalear, desarrollos de 5 min cada vez un piñón mayor y rec 3 minutos con plato chico.

scale sale

Pruebas temporada 2011-2012

Prueba	modalidad	Fecha	ganador m30	tiempo vendedor	mi puesto	mi tiempo
Alcalá de Guadaira	rally	06/02/2011	L.Arcos	t= 0:51:16	39 en m30	t= 1:03:30
Bollullos del Condado	maratón	12/03/2011	Nathan	t= 3:24:49	24 en m30, 53 en general	t= 3:47:22
V Desafío Aznalcóllar	maratón	18/03/2011	B.Polvillo	t= 3:01:04	12 en m30, 22 en general	t = 3:23:23
Hinojos	rally	27/03/2011	L.Arcos		13 en m30

Sónar festival

Vídeos mtb I

Campeonato provincial maratón en Cartaya

y última prueba del circuito provincial. Hago 9º en i categoría, a 15' aprox de bartolinos. Contento , mucho mejor que el año anterior, en el enduro un ritmo adecuado aunque no tan alto como el grupo cabecero, mucho tiempo rodando sólo y pequeño grupo con PBrito y Clau de los agonía en el llaneo. Mi compi de equipo se hace con el 2º puesto en la prueba y 3º en la clasificación general, enhorabuena Paco, excelente temporada.

Maratón en la Palma del Condado

puesto 10º en m-30, puesto 34 en la general, 4h13' algo menos de media hora del tiempo del vencedor de la prueba. Lo peor que en ocasiones no puedo ver con las gafas graduadas y sucias que no me podía quitar como el resto de la gente.