etapa del 20 de diciembre. El recorrido el programado, aunque hubo intentos de saboteo por parte de algunos miembros, pero al final se mantuvo, así que hicimos Huelva-Gibraleón-San Bartolomé-Alosno-Tharsis y la vuelta igual pero por el carril contrario. No se pasó por la Puebla.
Como viene siendo habitual, muy muy poquitos participantes. Hemos sido Antonio Muñoz, Marcial, Gerardo, Juan Infantes, Juan Currinchi, mi invitado Paco (por 2º vez) y yo.
El recorrido ha resultado duro, el recorrido hacia Tharsis con gran cantidad de repechos, una ligera brisa, y mayor número de relevos por cada integrante al haber tan poca gente, resultó una etapa que aunque no tenía una distancia larga ha resultado ser un poco cansina, al menos así lo he sentido yo.
Se hizo el típico tramo libre del repecho de subida a Tharsis. Yo procuré mantener el ritmo, sólo se vino conmigo Paco que me cogió rueda y subimos juntos casi hasta arriba donde yo pegué un tironcillo y me despegué un poco. Por detrás creo que venía nuestro simpático compañero Juan Currinchi.
Buen desayuno en Tharsis, y aprovechamos para calentar un poco los pies que traíamos helados. Al retomar la bici ya hacía una temperatura muy agradable, la vuelta ha sido un placer ya con el viento más a favor que en la ida, aunque el tramo de Gibraleón a Huelva siempre se hace duro.
Se recuerda que esta semana no habrá reunión el jueves, que la próxima salida será el próximo sábado desde el Patrón a las 9:00. Además mañana tenemos sesión de mountain bike, la salida en Astilleros a las 10:00, para hacer un par de horitas por los pinos, café en El Rompido, ritmo suave, animaos! de momento vamos Paco, un amigo Ilde y yo.
Un saludo
El entrenamiento from Runner World Agosto 2003
Estoy recopilando artículos de interés y voy a empezar por este de la revista del título, ya es de hace varios años pero igualmente válido.
Entreno 10 de diciembre
Hoy a tocado entreno en solitario, la mítica vuelta a Cartaya. La he hecho en solitario, mi compis habituales de entreno Paco y Juan no sé por donde andarían hoy. La he hecho a un ritmo suave, qizás al principio he apretado un poco más pero ya a la vuelta se notaba cada vez más frío y cada vez me apetecía menos ir con desarrollo.Hoy he hecho algunas fotos que luego comento. Me han salido unos 60 kms en dos horitas, pero el cuenta lo puse justo al salir de casa y la media te baja o más bien no sube mientras sales de uelva y cuando llegas de nuevo, pero de todos modos ha sido un entreno suave.
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Ésta es en el repechillo del karting, al salir de Cartaya en dirección al Rompido
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El tramo hacia el repechillo de antes lo han asfaltado de nuevo y hoy con viento a favor era una gozada ir rodando por all
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Ricardo Villalobos - Easy Lee
Otro hit del Agentino extraido del album Alcachofa. Aunque así en solitario suene un poco soso, dentro de una sesión debe quedar muy bien encajado.
LFO Butterslut
LFO grupo electrónico con temas desde lo más tranqui a lo más radical. no sé de donde vienen las siglas pero me interesaron desde que escuche en R3 que eran referencia musical de Nego Mocambique. Un ejemplo de los temas radicales es éste ....
Cd El Molino, etapa 8 de diciembre (festivo)
Salida especial aprovechando el día festivo, hemos estado Gerardo, Juan Infantes, Currinchi, Lorenzo, Pedrito, Marcial y Gonzalo.
A primera hora había mucha niebla pero no hacía frío. A la vuelta la temperatura ideal con algunos rayitos de sol. El recorrido ha sido hasta Rociana donde hemos desayunado previo paso por San Juan Niebla.
El ritmo ha sido bueno, no se ha apretado demasiado, tan sólo el tramillo de subida hacia Rociana se ha dejado libre. Yo he apretado un poco por subir un poco pulsaciones y me han djado que me fuese sólo.
La vuelta la hemos hecho por Lucena y de nuevo San Juan.
Ha siso una pena no poder ver las nuevas ruedas de Lorenzo, que me explicaba que n había querido ponerlas porque al haber tanta humedad era más probable el pinchazo con los tubulares. Por cierto, muy bonitos los calcetines que llevabas hoy!
A primera hora había mucha niebla pero no hacía frío. A la vuelta la temperatura ideal con algunos rayitos de sol. El recorrido ha sido hasta Rociana donde hemos desayunado previo paso por San Juan Niebla.
El ritmo ha sido bueno, no se ha apretado demasiado, tan sólo el tramillo de subida hacia Rociana se ha dejado libre. Yo he apretado un poco por subir un poco pulsaciones y me han djado que me fuese sólo.
La vuelta la hemos hecho por Lucena y de nuevo San Juan.
Ha siso una pena no poder ver las nuevas ruedas de Lorenzo, que me explicaba que n había querido ponerlas porque al haber tanta humedad era más probable el pinchazo con los tubulares. Por cierto, muy bonitos los calcetines que llevabas hoy!
Cd El Molino, etapa 6 de diciembre
Etapa cortita peromuy buena ara la época del año en la que nos encontramos, 100 kilometritos por carreteras más o menos llanas y algún repechillo. El recorrido en cuestión Huelva, pacú, Cartaya, Lepe, en dirección a a Ayamonte desvío hacia Villablanca, Lepe, Cartaya, El Rompido, El portil y llegada a Huelva.
Resaltar en esta ocasión que casi nos detiene la Guardia Civil, porque nos vieron que íbamos por la autovía hacia Huelva y tuvimos que meternos por el carril bici.
En esta ocasión y como viene repitiéndose desde hace tiempo ha salido muy poca gente. Sólo emos estado A.Muñoz, A.Ramón, Juan Infantes, Currinchi, Gerardo, Pedrito, Marcial, mi invitado Paco y yo.
El recorrido se ha llevado a un ritmo suave y agradable para todos los participantes, y se ha dejado apretar en los correspondientes libres. Todo el mundo contento, esta vez ninguna tarjeta amarilla para nadie, jejeje
Los dos tramos libre fueron 1º desvío de Ayamonte hasta Villablanca. En este Gonzalo intento una escapada, pero rápidamente neutralizado, en adelante relevos Paco, Gonzalo, Paco, y en la llegada algún ataque a traición de Antonio, Gonzalo le alcanza pero se trae consigo a un J.Cerpa que había estado to el rato ahí a rueda reservándose. Éste ataca al llegar y bate a Gonzalo por una rueda.
Arreglo de pinchazo de Gonzalo después del desayuno en Villablanca, pero fue rápido.
Pasamos por Lepe, Cartaya, y llegamos al Rompido, siguiente tramo libre, repecho del camping, aquí venganza de Gonzalo que culmina con clara diferencia respecto a Currinchi y Antonio que había comenzado a apretar desde abajo.
Llegada temprana a Huelva, sobre las 13:25 y nos tomamos una agradable cervecita en el kiosko del parque. Quedamos para el lunes para ir a Rociana.
Resaltar en esta ocasión que casi nos detiene la Guardia Civil, porque nos vieron que íbamos por la autovía hacia Huelva y tuvimos que meternos por el carril bici.
En esta ocasión y como viene repitiéndose desde hace tiempo ha salido muy poca gente. Sólo emos estado A.Muñoz, A.Ramón, Juan Infantes, Currinchi, Gerardo, Pedrito, Marcial, mi invitado Paco y yo.
El recorrido se ha llevado a un ritmo suave y agradable para todos los participantes, y se ha dejado apretar en los correspondientes libres. Todo el mundo contento, esta vez ninguna tarjeta amarilla para nadie, jejeje
Los dos tramos libre fueron 1º desvío de Ayamonte hasta Villablanca. En este Gonzalo intento una escapada, pero rápidamente neutralizado, en adelante relevos Paco, Gonzalo, Paco, y en la llegada algún ataque a traición de Antonio, Gonzalo le alcanza pero se trae consigo a un J.Cerpa que había estado to el rato ahí a rueda reservándose. Éste ataca al llegar y bate a Gonzalo por una rueda.
Arreglo de pinchazo de Gonzalo después del desayuno en Villablanca, pero fue rápido.
Pasamos por Lepe, Cartaya, y llegamos al Rompido, siguiente tramo libre, repecho del camping, aquí venganza de Gonzalo que culmina con clara diferencia respecto a Currinchi y Antonio que había comenzado a apretar desde abajo.
Llegada temprana a Huelva, sobre las 13:25 y nos tomamos una agradable cervecita en el kiosko del parque. Quedamos para el lunes para ir a Rociana.
Soy A+
ciertos temillas como por ejemplo conocer mi grupo sanguíneo que desconocía me hicieron decidirme a hacerme donante de sangre. El día 11 de noviembre fui al hospital J.Ramón y hoy ya me ha llegado el carnet. Aquí dejo una fotillo.
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